口臭チェックの方法
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口臭というものは、誰でも気になるものです。他人に、自分に口臭があるかどうかを聞いてみるのはとても勇気のいることですし、またどのようなケアや予防法があるのか、分からないこともあるでしょう。
そこで、自分に口臭があるのかどうかをチェックするために、いくつかの項目を挙げてみました。○×で判断してください。
【口臭チェック項目】
１．口の中がサラサラで、適度に水分がある。
２．水やお茶など、一日に適量の水分を取っている
３．虫歯になった時は、すぐに歯科医院で治療する。
４．食事は和食が中心である。
５．食べ物はよく噛んで食べている。
６．定期的に歯科医院に通い、虫歯のチェックや歯石の除去をしている。
７．食事の後は歯磨きを欠かさない。
８．できるだけストレスを溜めないようにしている。
９．あまり感情的な方ではない。
以上のチェック項目、みなさんはいかがでしたか？
○の数が多いほど、口臭がある確率は低いといえます。×の数が多い人は、口臭がある確率が高いので、何らかのケアが必要かもしれません。
口臭の予防のためには、ケアは重要です。口臭がおこる前に、十分なケアをしましょう。
最初は面倒だと感じるかもしれませんが、しだいになれるものです。ケアをしなければ気持ちが悪いと思えるようになるまでがんばりましょう。
まずは朝と夜の歯磨きから始め、少しずつ食生活なども見直してみましょう。
