口臭予防の方法
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日常生活における口臭予防の方法を紹介しましょう。
１．きちんと歯が磨けているか確認するため、染め出し液を使用し、歯が赤く染まったところを再度丁寧に磨きましょう。
２．起床後すぐに電動音波歯ブラシを使って歯磨きをすると効果的です。
３．起床後に行う歯磨きの後と、朝食と昼食の間、また昼食と夕食の間、夕食と寝る前の間に、コップ１〜２杯の水を飲みましょう。
４．朝食には、和食を中心に献立を考えましょう。また食べる際は、３０回ほどよく噛み、十分に唾液の分泌を促すことが大切です。
５．うがいは、ＰＨコントロールのためにも重要です。うがいをするときは「Ｐｒｏ Ｆｒｅｓｈ」を使うと効果的です。
また、「ＧＣ ＭＩペースト」もＰＨコントロールには効果的です。これを使用した際は、３０分ほど経過したあと「Ｐｒｏ Ｆｒｅｓｈ」を使ってうがいをしましょう。
６．昼食後や夕食後には必ずうがいをし、ＰＨコントロールを心がけましょう。
７．夜寝る前には「Ｅｘｃｅｌｌｅｎｔ Ｂｒｅａｔｈ」を使っての歯磨きが効果的です。
８．歯磨きの後は「Ｐｒｏ Ｆｒｅｓｈ」を使ってうがいをし、そのあと寝るようにしましょう。
うがいをするときは、舌を動かしながらするようにしましょう。また歯磨きのあとは染め出し液を使用して磨き残しをチェックし、再度丁寧に磨きましょう。
たばこを吸う人は、１日１０本以内に控えるようにしましょう。また、続けて吸わずに、間隔をあけて吸うようにしましょう。また空腹時の喫煙は避けるようにし、吸った後は丁寧にうがいをして、普段から水分を取ることを心がけてください。
