口臭に関係する用語１
口臭は、誰もが気になるものですね。ここでは口臭に関して、いくつか用語をご紹介しましょう。
【口呼吸】
読んで字のごとく、常に口を開けたまま呼吸をする事をいいます。口で呼吸をすると、口の中が乾燥するため、口臭がおこりやすくなってしまいます。口臭予防のためには、呼吸するときは口を軽く閉じ、鼻でするように心がけましょう。
日頃から口で呼吸している人が鼻呼吸に変えるのは、最初のうちは変な感じがするかもしれませんが、意識的に変えるようにしましょう。
【唾液】
唾液には、口腔内を洗浄する作用や、口腔内に潜んでいる有害な細菌を殺菌し、口臭を防ぐ役割があります。
また、口臭の元になる揮発性の物質を抑制する効果もあります。唾液の分泌量が多いほど、口臭を防ぐことができます。
【舌苔（ぜったい）】
舌苔とは、舌の表面に付いている苔のような白いものをいいます。舌苔は、口の中の細菌のバランスを保つために必要なものです。
しかし舌苔が増えすぎると、口臭の原因になるため、適度に掃除をしなければいけません。その際は、歯ブラシなどを使ってゴシゴシと磨くのではなく、優しく拭き取るようにしてください。
舌苔を取り除くときは、水を口の中に少量含み、舌を上あごに擦りつけたあと、水を吐き出してください。これを数回繰り返します。
【水分補給】
口臭は、口の中が乾燥すると発生しやすくなります。その為、意識的な水分補給が大切です。一日あたり１〜１．５リットルほどの水分を補給することが望ましいです。
